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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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苹果有水果之王之称,含有很高的营养价值,并且还富含我们人体所需的维生素,吃苹果对总是我们去水果买水果的第一选择而且有助于人的健康,很多人可能会觉得,只要吃了苹果就好,但是在早上吃好还是晚上吃比较好呢?
2018-01-29 10:44
1、苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良。
2、另外从营养学的观点来看,晚上吃苹果不如早上或下午吃,这样吸收会比较好。,睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。主要是因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
3、早上空腹吃苹果,可以治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用,而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用,所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化。
总之,吃苹果的话一般还是建议在早上吃,因为早上吃的更有助于减少便秘,有助于营养物质维生素的吸收,平时吃苹果的话可以选择在吃了饭以后半个小时左右吃,这样可以避免这个生冷的食物刺激导致引起胃肠道反应,更有利于健康。
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