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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杜荣国 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
消化内科
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清肠排毒清宿便可通过饮食调整、适量运动、补充水分、规律作息和合理用药等方式。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-02-18 18:09
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。
2.适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强胃肠功能。
3.补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。
4.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，稳定内分泌。
5.合理用药：可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等。
清肠排毒清宿便需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯。如果情况严重，建议及时就医。
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