干点活就腰疼且按压肾区疼，可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。如果疼痛持续或加重，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.腰肌劳损：长期劳累或姿势不当导致腰部肌肉损伤，表现为腰部酸痛。治疗以休息、热敷、按摩为主。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，突出部分压迫神经，引起腰疼伴下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺），严重时需手术。
3.肾结石：结石刺激肾盂或输尿管，导致腰疼，常伴有血尿。较小结石可通过多喝水、运动排出，大结石可能需要体外碎石或手术。
4.肾炎：多由感染引起，可出现腰疼、蛋白尿、血尿等。需抗感染治疗，常用药物有阿莫西林、头孢呋辛。
5.其他：如肾囊肿、肾肿瘤等，也可能引起类似症状，但相对少见。
总之，引起腰疼和肾区疼的原因较多，不能盲目用肾宝补。应明确病因后，在医生指导下进行针对性治疗。

可能是腰肌劳损。一般是由于久坐。或用力姿势不良。外感寒邪等造成。会有局部疼痛。活动不适指导意见：建议平时注意防寒保暖。可以做做腰部保健操。用活络油涂抹疼痛处。舒筋活络。改善疼痛。近期避免搬运重物