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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部臀部腰部脂肪的有氧运动,每天坚持半小时以上,1~2周就有明显的感觉了。指导意见:此外,平时的时候都可以练习向后踢腿,左右各15个,然后重复2~3组,或根据自己的时间来,以后酌情加量。向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留1、2秒,效果更好。
2018-02-14 23:56
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。指导意见:其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度,注意收腹挺胸,每天坚持半小时以上,2周就有明显的感觉了。此外,平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留2秒,效果更好。
2018-02-15 00:25
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