沙漏型身材的改善，可从运动、饮食、着装、体态调整、心理等方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动：进行针对性的有氧运动和力量训练，如游泳、瑜伽、平板支撑等，帮助塑造线条。
2.饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
3.着装：选择合适的服装款式，突出优点，掩盖不足，提升整体视觉效果。
4.体态调整：注意站姿和坐姿，保持身体正直，避免不良体态影响身材。
5.心理：保持积极心态，接受自己的身材特点，增强自信。
通过综合运用以上方法，并持之以恒，有望改善沙漏型身材，展现更好的自己。

可以的，您孩子可能是休息不好引起的，您需要注意孩子的饮食营养，注意补气血和蛋白质，多饮水，平时多运动，不能熬夜的。

你好，薏米红豆汤，这个主要是帮助体内健脾除湿益气的，这个是有很好的调理作用的，不过要首先分析一下孩子精神不好的原因，13岁正处在青少年青春期，本身可能学习以及人际关系方面比较敏感，压力都比较大，应该主动地多与他交流，看一下具体的原因是什么，要注意孩子的休息，多对他进行鼓励，让他每天适度的运动，注意这个时期的兴趣爱好，都有利于改善精神状态。