最近太累不知原因，求快速解决的药_即问即答

即问即答

最近太累不知原因，求快速解决的药

2024-10-30 16:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

之前从来没有过。是否最近太累了，请问有什么好的药能快点解决？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

最近感觉太累，可能是睡眠不足、心理压力大、营养不良、缺乏运动、过度劳累等原因导致。一般不建议自行用药，应先明确原因。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体机能，导致疲劳。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 心理压力大：工作、生活中的压力可能使人精神疲惫。可通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素如蛋白质、维生素等，也会引起疲劳。要注意饮食多样化，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 4. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，容易感到累。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5. 过度劳累：工作强度大或长时间连续工作，身体得不到充分休息。要合理安排工作和休息时间。总之，感觉太累时，不要盲目用药。先尝试调整生活方式，如果仍无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。
2024-10-31 10:32

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