经常便秘的原因较多，主要包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物副作用等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分不足，容易导致粪便干结，难以排出。例如，长期大量食用精细米面、肉类，而少吃蔬菜、水果和粗粮。
2.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢，影响粪便在肠道内的推进。现代人长时间久坐，缺乏足够的身体活动，容易引发便秘。
3.精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会通过神经调节影响肠道功能，导致便秘。比如工作压力大、生活节奏快等。
4.肠道疾病：如肠道息肉、肠梗阻、结肠癌等肠道器质性病变，会影响肠道正常的生理功能，造成便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙剂等，可能会引起便秘的不良反应。
总之，便秘的原因多种多样。如果经常出现便秘，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的饮食和运动习惯，保持心情舒畅。