去年起便秘，排便少且排不尽感，如何解决？_即问即答

2024-10-29 15:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

去年开始便秘的，排便不干，但很少，总有种排不完的感觉，这个该如何是好呢？

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

便秘且总有排不尽的感觉，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、肠道疾病等原因引起。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失衡、肠道神经调节异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.心理因素：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。要学会放松，减轻压力，保持良好心态。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠道息肉等。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行肠镜等检查，明确病因。总之，对于长期存在的便秘且有排不尽感，需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，务必前往正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。
2024-10-30 04:27

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