经常便秘的原因较多，常见的有饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素以及某些疾病。如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食因素：摄入膳食纤维不足，饮水少，会导致粪便干燥、硬结。应增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，多喝水。
2.运动不足：长期久坐少动，会使胃肠蠕动减慢。建议每天适量运动，如散步、慢跑等。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠动力异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。
4.精神心理因素：压力大、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。需调整心态，保持心情舒畅。
5.疾病原因：如肠道肿瘤、肠梗阻等，这类情况较为少见但严重。若伴有腹痛、腹胀、消瘦等，要尽快就医检查。
总之，改善便秘需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。如果便秘问题持续存在或加重，务必及时就医，明确原因，对症治疗。

你好 考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的便秘等，可以服用芦荟胶囊治疗，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，多喝水

经常会便秘最常见的因素是因为肠胃蠕动慢以及习惯性便秘的情况引起的了。这种问题建议坚持做腹部的按摩和穴位的按摩。以及可以选择针灸、中药进行治疗改善。并坚持户外活动。