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经常便秘应如何有效调理?

经常便秘应如何有效调理?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    俞谦 副主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    消化内科

    经常便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、疾病影响等造成。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
    1.饮食不当:摄入膳食纤维过少,水分不足。应多吃蔬菜、水果,多喝水。
    2.缺乏运动:胃肠蠕动减慢。需增加运动量,如散步、慢跑等。
    3.肠道功能紊乱:菌群失调。可补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
    4.精神因素:压力大、紧张焦虑。要学会放松,减轻精神负担。
    5.疾病影响:如肠道疾病。需就医检查,明确病因后治疗。
    总之,改善便秘需要综合调理,长期便秘应及时就医。

    2017-12-27 01:30
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