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王庆松 医师
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感觉缺钙时可以考虑补充维生素 D，这有助于促进钙的吸收。常见的维生素 D 制剂有维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。同时，还应注意饮食均衡、适当晒太阳、合理运动等。 1. 饮食均衡：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 适当晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D。 3. 合理运动：有助于增强骨骼强度。 4. 药物选择：维生素 D2 软胶囊适用于维生素 D 缺乏症的预防与治疗；维生素 D3 滴剂吸收较好；阿法骨化醇软胶囊可用于骨质疏松症等。但使用药物需遵医嘱。 5. 定期检查：了解血钙水平和维生素 D 含量，以便调整补充方案。 总之，感觉缺钙时不要盲目补充，应综合考虑多种因素。如有需要，可前往正规医院就诊，在医生的指导下科学补充。
2024-10-28 15:08
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