夜晚恐惧导致失眠该如何应对_即问即答

即问即答

夜晚恐惧导致失眠该如何应对

2024-10-29 15:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

对夜晚恐惧的失眠怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

夜晚恐惧导致失眠可能由心理因素、环境因素、不良生活习惯、身体疾病、药物影响等造成。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等不良情绪容易引发对夜晚的恐惧和失眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、学习放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等都可能导致失眠。养成规律的作息，睡前避免这些行为。 4.身体疾病：患有某些疾病，如神经衰弱、心脏病等，可能导致失眠。需要治疗原发疾病，同时调整睡眠。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。总之，对于因夜晚恐惧导致的失眠，要综合分析原因，采取相应措施。必要时可寻求专业医生的帮助，在医生指导下使用药物，如艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，但需注意遵医嘱用药。
2024-10-29 17:33

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回答2
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好！有很多的因素会导致失眠，精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因。建议避免精神紧张，放松心情，给与谷维素片，维生素B1片、朱砂安神丸口服治疗
2024-10-29 19:13

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