经期肚子胀适合吃哪些食物？_即问即答

经期肚子胀适合吃哪些食物？

2017-11-30 15:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

经期肚子胀适合吃哪些食物？

回答1
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杨建波副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

产科

经期肚子胀可通过饮食调理，如食用温热食物、易消化食物、富含膳食纤维食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.温热食物：如红糖水、热牛奶，能温暖腹部，缓解腹胀。
2.易消化食物：像小米粥、面条，减轻肠胃负担。
3.富含膳食纤维食物：例如香蕉、芹菜，促进肠道蠕动。
4.健脾食物：山药有健脾益胃的作用，可改善消化。
5.排气食物：萝卜能帮助排出肠道内的气体，减轻腹胀。
经期饮食需注意营养均衡，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。如腹胀严重，应及时就医。
2017-11-30 16:07

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