排便困难、形状改变呈颗粒状且常放屁，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食不当：日常饮水少，膳食纤维摄入不足，易使大便干燥。应增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，影响排便。建议每天适量运动，如散步、慢跑等。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失衡，消化功能减弱。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成排便异常。需进行肠镜等检查明确诊断。
5.精神心理因素：长期压力大、紧张焦虑，可能引起肠道神经功能失调。要注意调节情绪，保持良好心态。
出现排便困难等症状，应及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院消化内科就诊，进行相关检查和治疗。

病情分析：你好，根据你的这种情况属于便秘，一般与排便不及时，辛辣食物刺激，饮水少或胃肠道功能紊乱导致的，长期便秘可以引起痔疮，
指导意见：便秘的药物治疗建议口服芦荟胶囊或麻仁软胶囊，平时多饮水，尽量少吃辛辣和刺激性食物，戒烟酒，多食用蔬菜和水果，养成定时排便的习惯

你好 考虑是胃肠功能紊乱，消化不良引起的，可以服用四磨汤口服液治疗观察看看，注意多喝水，不要吃辣的，避免暴饮暴食