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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄晓军 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女生来例假时，饮食宜温热、营养均衡，包括含铁食物、温热饮品、富含维生素食物等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-11-14 12:14
1.含铁食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，可补充经期流失的铁元素。
2.温热饮品：像红糖水、红枣水，能温暖身体，缓解不适。
3.富含维生素食物：例如橙子、草莓、猕猴桃，增强免疫力。
4.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，帮助身体恢复。
5.易消化食物：像面条、粥类，减轻肠胃负担。
女生例假期间合理饮食有助于保持身体健康，减轻不适。
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