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排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，通常称为便秘。其成因较为复杂，主要包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物副作用等。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄入过少，导致粪便体积小且干燥。例如，长期精细饮食，少吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留时间过长。如长期久坐的上班族、不爱运动的人群。 3. 精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肠道神经功能，引发便秘。比如工作紧张、生活压力大的人群。 4. 肠道疾病：如肠道息肉、肠梗阻、肠道肿瘤等，会阻塞肠道，影响粪便正常排出。 5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。 总之，出现便秘症状后，应调整生活方式，如增加膳食纤维和水分摄入、适当运动、保持良好心态等。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生指导下进行治疗。
2024-10-25 00:26
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