去医院检查了一下医生说缺乏维生素C但是我不想吃保健品我
去医院检查了一下,医生说缺乏维生素C,但是我不想吃保健品,我想问一下维生素C有哪些功效?怎么吃食物补充维生素C呢。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
专家建议:维生素C有以下的功效。1:可以预防牙齿牙龈出血,能强健骨骼及牙齿。2、可促进胆固醇的排泄,预防动脉硬化。3、促进肠道对铁的吸收,治疗贫血。4、可以提高人体的免疫力。缺乏维生素C的表现一般困倦乏力、牙齿牙龈经常出血、伤口不易愈合等症状。如果有以上的症状可以多吃一些水果和蔬菜。西红柿中维生素C含量比较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。胡萝卜含有丰富的维生素C。芹菜的维生素C的含量也非常高,同时芹菜还有防癌防辐射的功效。水果中橘子的维生素C的含量非常高,一个橘子就几乎满足人的一天需要的维生素C的量。
2017-10-27 12:58
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣