经常活动脚趾能健胃，主要是因为以下几个方面：促进血液循环、刺激穴位、增强肌肉力量、改善消化功能、调节神经反射。 1.促进血液循环：活动脚趾可增加下肢的血液流动，包括为胃部供血的血管，充足的血液供应有助于胃的正常代谢和功能。 2.刺激穴位：脚趾上有与胃相关的穴位，如足阳明胃经的穴位，适当刺激能调节胃的功能。 3.增强肌肉力量：锻炼脚趾周围的肌肉，有助于维持身体的平衡和稳定，间接减轻胃部的负担。 4.改善消化功能：通过活动脚趾，能带动腹部肌肉的运动，促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。 5.调节神经反射：刺激脚趾的神经末梢，可将信号传递到中枢神经系统，从而对胃部的神经调节产生积极影响。 总之，经常活动脚趾虽然是一种简单的动作，但对健胃有一定的帮助。不过，若存在胃部疾病，还需结合良好的饮食习惯和必要的医疗干预。

从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。　　 　　活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。　　 　　 还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。　　 　　自己在家里做不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。