中医养生与四季有密切联系，所谓春生、夏长、秋收、冬藏。在中医观念来看，人与大自然是相通，生老病死、健康与疾病都与自然界有关系。如六气（风、寒、暑、湿、燥、火）在闷热、潮湿的“三伏天”里，一旦人体正气不足，抵抗力下降时，就变成“六邪”， “暑”也成“暑邪”。进入三伏天，热浪袭人，人体毛孔呈开放状态，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪最易侵袭人体，导致多种疾病的发生，所以，夏季养生需要预防“暑邪”，很多人为了快速降温，常吹空调和喝冷饮等，这样易让寒邪入侵身体，进而造成抵抗力下降。

你好：预防暑邪：冲泡生脉饮暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。这是因为气阴两伤会引起气虚，气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，同时出汗太多会引起津伤，血液变得黏稠，它运行得也会迟缓，所以很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。预防夏季心脑血管病高发，中医经典方剂生脉饮不错。取补气的人参5克，清热滋阴的麦冬5克，敛气、敛津的五味子5克。把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后还可以把这三样吃掉。人参也可用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，党参加至10克。祝你健康！