预防职业病可从增强防护意识、改善工作环境、定期体检、规范操作、加强锻炼等方面着手。 1.增强防护意识：了解所从事工作可能带来的职业病危害，提高自我保护观念。 2.改善工作环境：企业应采取有效措施，如通风换气、降低噪音、减少粉尘等。 3.定期体检：及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。 4.规范操作：严格按照工作流程和安全规程进行作业，避免错误操作带来的危害。 5.加强锻炼：增强身体素质，提高自身抵抗力。 总之，预防职业病需要个人、企业和社会共同努力，采取综合措施，才能有效保障劳动者的健康。

在职业病中，说得最多的其实还是办公室一族。由于工作繁多，白领们在实际生活中很难得到运动的机会，代谢紊乱也是难免的，办公室一族最容易处在亚健康状态，长期一个姿势呆着，脖子紧张，颈椎最容易产生增生和变形。而且，其他各种职业病也容易找上门来，比如说腰酸背痛、。对于这部分人群，建议办公一族定期做微量元素和血脂的检查，看一下自己的营养情况以及所缺乏的维生素。最关键的是，让自己的生活、工作、饮食都变得规律起来。