在生活中发生一些重大的事件时，个体就会感受到压，而压产生后就需要个体有一个适应的过程。这在心理学上称为“应激反应”。个体先会对环境刺激产生警觉，然后就是反抗或适应，但如果反抗不过或适应不了，就会进入精疲竭阶段，出现所谓的“综合适应症候群”，使个体出现心理和身体上的困扰。 　　造成个体应激反应的事件是不分好坏的。对你来说，大学的学习压本来就不小，加上谈恋爱，这需要你额外分心应付和适应;当你无法很好应付时，又选择了分手，失恋又构成了一个新应激事件，让你又一次陷入应激状态。反反复复，最后让你精疲竭也就是很自然的事了。 　　所以，要处理好自己的困境，最重要的是要减少自己的应激反应。你的境遇足以说明你的心理素质不是很好，难以同时应付几个应激事件，所以你应该和你的女友仔细考虑一下。其次，应激事件一旦发生，你就不得不花一段时间来适应了。只要你能下决心，最终必能静下心来学习的。

你好，不恋比恋更差,在生活中发生一些重大的事件时，个体就会感受到压，而压产生后就需要个体有一个适应的过程。这在心理学上称为“应激反应”。个体先会对环境刺激产生警觉，然后就是反抗或适应，但如果反抗不过或适应不了，就会进入精疲竭阶段，出现所谓的“综合适应症候群”，使个体出现心理和身体上的困扰。造成个体应激反应的事件是不分好坏的。对你来说，大学的学习压本来就不小，加上谈恋爱，这需要你额外分心应付和适应;当你无法很好应付时，又选择了分手，失恋又构成了一个新应激事件，让你又一次陷入应激状态。反反复复，最后让你精疲竭也就是很自然的事了。要处理好自己的困境，最重要的是要减少自己的应激反应。