预防肝硬化和肝癌，需要从生活习惯、饮食健康、预防肝炎、避免饮酒、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。适当运动，增强体质，如慢跑、游泳等。 2.饮食健康：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 3.预防肝炎：接种乙肝疫苗，避免与肝炎患者共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。 4.避免饮酒：酒精对肝脏损害较大，长期大量饮酒易导致肝硬化和肝癌，应尽量避免饮酒。 5.定期体检：每年进行肝功能、腹部超声等检查，以及时发现肝脏的异常情况。 6.控制体重：肥胖会增加肝脏负担，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 总之，预防肝硬化和肝癌需要长期坚持良好的生活和饮食习惯，重视肝脏健康，做到早发现、早诊断、早治疗。

抗病毒治疗说到底就是为了预防肝硬化和肝癌。　　转氨酶升高用降酶药不难降低，但如果不去清除病毒，转氨酶降低只是暂时的，肝炎终将反复活动。肝炎患者不清除病毒病变长期迁延，就有发生肝硬化的高危性；肝硬化患者不清除病毒，就有发生肝癌的高危性。　　然而，慢性乙肝病毒感染很难彻底清除，除了慢性乙肝病毒携带之外，凡当前有肝炎活动的患者，在不定的时间后，都有发生肝硬化的可能性；凡当前有、或曾经有肝炎活动的肝硬化患者，在不定的时间后，都有发生肝癌的可能性。只是按照病毒复制水平的不同，发生的频率不同而已。　　如果是经过抗病毒治疗、血清病毒在检测限以下的肝炎患者，这种可能性非常非常小，但不是完全没有；如果是尚未抗病毒治疗、或治疗无效、病毒水平较高的肝硬化患者，发生肝功能失代偿、或发生肝癌的可能性就较大。