预防和筛选卵巢癌可从生活方式、定期检查、遗传咨询、激素管理、饮食调整等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，适度运动，避免熬夜和过度劳累，增强自身免疫力。 2.定期检查：建议每年进行妇科超声检查、肿瘤标志物 CA125 检测等。 3.遗传咨询：若家族中有卵巢癌患者，应进行遗传咨询和基因检测。 4.激素管理：合理使用激素替代治疗，避免长期大量使用雌激素。 5.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物摄入。 总之，预防和筛选卵巢癌需要综合多种方法，并长期坚持。女性应提高对卵巢癌的认识和警惕，如有异常症状及时就医。

预防卵巢癌饮食方面应提倡高蛋白、富含维生素A且避免高胆固醇的原则等。筛查方面，普通人群可以行一年一次的体检，目前针对于卵巢恶性肿瘤的筛查较为理想的是B超检查和血液免疫指标测定，血液免疫测定主要是CA25和HE4的测定，如经以上两项检查，发现可疑有异常，则可进一步行MRI、CT、PET等检查。如果是高危人群，不妨半年行一次体检，除去B超检查和血液免疫指标测定，如CA25和HE4测定外，可以常规性行MRI检查。以便及早发现卵巢的病变，争取早期治疗，改善预后。