预防哺乳期乳腺炎，需从保持正确哺乳姿势、注意乳头清洁、及时排空乳汁、避免乳头损伤、保持良好心态等方面入手。 1.保持正确哺乳姿势：应让宝宝含住大部分乳晕，避免仅吸吮乳头。这样能减少乳头损伤，防止细菌入侵。 2.注意乳头清洁：喂奶前后用温水清洁乳头及乳晕，避免乳头周围滋生细菌。 3.及时排空乳汁：宝宝未吸完的乳汁，要用吸奶器吸出，防止乳汁淤积。 4.避免乳头损伤：穿戴合适的内衣，防止摩擦乳头。若乳头出现皲裂，要及时处理。 5.保持良好心态：减少焦虑和紧张情绪，良好的心理状态有助于维持内分泌平衡。 6.合理饮食：避免食用过于油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡和营养均衡。 7.规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 总之，哺乳期女性要重视预防乳腺炎，从生活的各个方面加以注意。一旦出现乳房红肿、疼痛等异常，应及时就医。

预防哺乳期乳腺炎产后做到以下三点： 　　1. 生产后尽快哺乳，每次喂奶尽量让宝宝吸空乳汁，如未吸完，可轻轻按摩挤出，或使用吸奶器有效地将乳汁排空; 　　2. 保证宝宝的吸吮方式正确，不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，应将乳晕也一同含住。喂奶的时间要有规律，一般3-4小时喂一次，双侧乳房轮流喂，喂空一侧，再喂另一侧; 　　3. 每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。乳房整体的清洁也很重要，要用干净的热毛巾擦拭。