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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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预防肿瘤可从健康生活方式、合理饮食、适度运动、避免致癌因素、定期体检等方面着手。 1.健康生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免长期熬夜。减少压力，学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，增加全谷物、豆类摄入。减少高热量、高脂肪、高糖食物，控制红肉和加工肉类的摄取。 3.适度运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4.避免致癌因素：远离烟草和二手烟，限制饮酒。避免长期暴露于紫外线、化学物质、辐射等环境中。 5.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括肿瘤标志物检测、影像学检查等，有助于早期发现肿瘤。 总之，预防肿瘤需要长期坚持良好的生活习惯和定期体检，增强自身免疫力，降低肿瘤发生的风险。
2024-10-17 12:09
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陈继跃 主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
呼吸科/胸部肿瘤内科
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恶性肿瘤发病率的上升与环境污染加剧、营养缺乏或过剩、人口老龄化进展加快、生活方式的缺陷等都有关系。良好的环境与生活方式能有效预防肿瘤。
2024-10-17 14:37
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就医问药
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