容易肚子疼的人，饮食上要注意避免刺激性食物、注意饮食卫生、控制食量、选择易消化食物、避免过敏食物等。 1.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道黏膜，加重肚子疼。生冷食物如冷饮、生鱼片等，可能导致胃肠道痉挛。 2.注意饮食卫生：不吃变质食物，饭前便后要洗手，防止细菌、病毒等病原体入侵胃肠道。 3.控制食量：暴饮暴食会增加胃肠道负担，引起消化不良和肚子疼，应做到少食多餐。 4.选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，减轻胃肠道消化压力。 5.避免过敏食物：有些人对牛奶、鸡蛋、海鲜等食物过敏，食用后可能引发肚子疼，要注意甄别。 总之，容易肚子疼的人要养成良好的饮食习惯，保护胃肠道健康。如果肚子疼频繁发作或症状严重，应及时就医。

对于生活中的肚子痛，我们首先要说明白痛在什么部位，左上，左下，脐周，左下，右下，等等具体在哪里;第二是痛的性质，是绞痛、刺痛、胀痛、隐痛?;第三是持续时间，是阵痛、持续性痛、一过性痛;第四是有没有放射痛，也就是在腹痛时其他部位有没有疼痛;第五是有没有伴发腹泻;第六是有没有伴发热;第七是有无出血。这些都是判断疼痛原因的重要依据，比如右下腹痛，首先可以考虑阑尾炎、女性附件炎;脐周绞痛，首先考虑着凉、蛔虫;左上腹痛，首先考虑胃炎、胃溃疡;右上腹痛，首先考虑胆道炎症、十二指肠溃疡;中下腹痛伴向会阴部的放射痛，主要考虑尿路结石;如果伴有发热，表示有消化道感染。