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回答1
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谢长才 主任医师
广东省中医院
三级甲等
针灸科
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运动减肥可以提高人体的新陈代谢率,但前提是必须一直坚持,每次坚持40分钟以上,才可以开始消耗身体内储存的热量,坚持一个月还是可以看到效果的。但减肥并不是仅运动就可以,运动掌握不好是会造成身体损伤的,以食物配合运动减肥效果会比较好。
2016-07-30 08:37
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好!运动减肥半个月能见效果。运动减肥是最健康的减肥方式,是一个循序渐进的过程。需要注意的事项有:饭后一段时间不适宜马上大量运动,想要运动的话就吃过后3个小时后方可运动。最好是饭前运动。运动减肥还有最重要的一点就是不要偷懒,要持之以恒才有效果,不然很容易反弹。做减肥运动不能让能量供过于求,也就是说不需喝太多运动饮料,吃过多食物,如果摄入过多,将不可能减肥。
2016-07-31 06:02
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