女性应当养成定期进行乳腺自己检查的习惯，尤其是中年以上的女性。在洗澡的时候，可以使用指腹在乳腺部位进行顺时针的触摸，避免用力揉捏，判断是否有乳腺组织内的肿块组织，对于触摸到比较明显肿块的，还应当及时到医院进行相应材料或者进行木把检查，一般情况下乳腺部位的纤维瘤是比较多见的。

由于乳腺癌在早期没有明显症状，所以成年女性可以学会自我检查或者定期到医院去体检，B超或者钼靶照片可帮助筛查乳腺癌。通常在自查的时候要注意手法，切忌用抓或捏等错误动作，要四指并拢平放用指腹触诊按压，检查乳房内有无肿块，如发现肿块，需注意其大小、硬度、边界、表面光滑度，并及早去医院进行专科检查确诊。一般来说在月经结束后第5~7天更为准确。

您好，乳腺癌的自查：主要包括直观和触诊。在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变等。触诊时可躺在床上，被检测手臂上伸，被检测肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸乳房，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。检查间隔的具体时间。在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。医院检查乳腺癌的方法包括X线检查、超声检查等，患者可以选择适合自己的检查方法。