乳腺癌自我检查可通过观察外观、触摸乳房、检查乳头、留意腋窝、感受疼痛等方面进行。 1.观察外观：在镜子前，双臂下垂，观察双侧乳房大小、形状是否对称，皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样改变。 2.触摸乳房：仰卧，用指腹从乳房外上象限开始，顺时针方向触摸，感受有无肿块，注意肿块的大小、质地、边界等。 3.检查乳头：观察乳头有无内陷、溢液，溢液的颜色、性质。 4.留意腋窝：触摸腋窝有无肿大的淋巴结。 5.感受疼痛：注意乳房有无疼痛，尤其是周期性疼痛之外的异常疼痛。 定期进行自我检查有助于早期发现乳腺癌，但自我检查不能替代专业的乳腺检查。若发现异常，应及时到正规医院就诊。

检查方式就是视触叩听。看，摸，叩一叩。那么乳房是不用听的，也没有叩的，主要就是叩，跟摸。首先，就是看。应该站在镜子面前，双手自然下垂，观察两边乳房是否对称，乳头是否抬高、内陷或者偏移，还要观察乳房皮肤是否有橘子皮一样的变化，皮肤是否发红等等。第二个就是摸。人的手指尖是最敏感的，因此一般都是用手指尖去触摸乳房，忌用提捏的方式。摸的时候，平的摸。用手指尖从乳房外侧像弹钢琴一样进行触诊，要有一定的力度，哪个方向开始摸都可以，确保每个地方都要摸到，同时腋下也要检查。刚开始自我进行触诊的时候可以通过在手上、乳房上擦拭乳液起一个润滑作用方便检查。检查完乳房之后要轻轻地挤一下乳头，看一下是否有异液。