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郭立军 医师
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胃胀凉胀硬、大便不成形、气短、心烦可能是由脾胃虚弱、消化不良、肠道菌群失调、精神压力大、缺乏运动等因素引起。 1.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，影响食物的消化和吸收。可通过饮食调理，多吃温热易消化的食物，如山药粥、南瓜粥等。 2.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物积存。适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可服用多潘立酮片等药物。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片。 4.精神压力大：情绪影响神经内分泌，导致身体不适。学会放松，如冥想、瑜伽。 5.缺乏运动：身体代谢缓慢。每天坚持适量运动，如散步、慢跑。 出现这些症状应重视，调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-25 08:45
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