常年便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等引起。调理方法包括改善饮食、增加运动、调整肠道菌群、缓解精神压力、合理用药等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如火龙果、猕猴桃）、全谷物（如糙米、全麦面包），同时多喝水，有助于软化粪便。
2.运动锻炼：适度的运动如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
3.肠道菌群：补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于调节肠道菌群平衡。
4.精神心理：长期焦虑、紧张等不良情绪可能导致便秘，应通过放松训练、心理疏导等方式缓解压力。
5.药物治疗：可以使用渗透性泻药，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性泻药，如比沙可啶；促胃肠动力药，如莫沙必利等，但需遵医嘱使用。
6.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，形成条件反射。
总之，对于常年便秘，需要综合调理。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取更有效的治疗措施。

你好，这个习惯性便秘或者上火引起的症状，需要遵医嘱服用药物复方芦荟胶囊或者乳果糖口服溶液和多吃蔬菜水果 和多喝白开水。不需要担心。需要对症治疗。

你好 考虑是习惯性便秘引起的，与胃肠蠕动减慢，胃肠功能紊乱有关，可以服用通便灵胶囊治疗，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，不要吃辣的