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李希弘 医师
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胃不好、消化不良且有时便秘，饮食选择至关重要。应注意食物的易消化性、营养均衡、避免刺激性食物、增加膳食纤维摄入、规律进餐等。 1.易消化性：选择软烂、细碎的食物，如米粥、面条等，减轻胃肠负担。 2.营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。 3.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋。 4.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮、蔬菜，如燕麦、芹菜，促进胃肠蠕动。 5.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，有助于胃肠功能的稳定。 6.适量饮水：保证每天充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。 总之，通过合理的饮食调整，可以在一定程度上改善胃不好、消化不良和便秘的情况。但如果症状严重，还需及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2024-10-14 17:33
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