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宁锂
九江泌尿科医院
糖尿病
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患糖尿病的人饮食需要注意控制总热量、合理分配营养素、选择合适的食物、注意进餐顺序和规律进餐等。 1.控制总热量：根据自身情况，如体重、活动量等，计算每日所需热量，以维持理想体重。 2.合理分配营养素：碳水化合物占 50%-60%，优先选择复杂碳水化合物；蛋白质占 15%-20%，选择优质蛋白；脂肪占 25%-30%，以不饱和脂肪酸为主。 3.选择合适的食物：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等；适量吃水果，如苹果、梨等，选择低 GI 值（血糖生成指数）的水果；主食粗细搭配，增加全谷物摄入。 4.注意进餐顺序：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，有助于控制餐后血糖。 5.规律进餐：定时定量，少食多餐，避免暴饮暴食。 总之，糖尿病患者通过科学合理的饮食控制，有助于稳定血糖，减少并发症的发生。患者应在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食方案。
2024-10-15 07:04
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