预防乳腺炎，需从保持良好卫生习惯、正确哺乳方式、注意饮食、规律作息、避免乳房损伤等方面着手。 1.保持良好卫生习惯：经常清洁乳头乳晕，保持乳房干净。尤其是在哺乳前后，用温水轻轻擦拭。 2.正确哺乳方式：按需哺乳，两侧乳房交替喂养，避免乳汁淤积。若宝宝未吸空乳房，应使用吸奶器吸出剩余乳汁。 3.注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。 4.规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于维持身体正常的内分泌水平。 5.避免乳房损伤：选择合适的内衣，避免挤压乳房。在哺乳时，防止宝宝咬伤乳头。 总之，预防乳腺炎需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯。一旦出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医。

预防乳腺炎应从妈妈和宝宝两个方面入手。宝宝方面：一是要注意宝宝的口腔卫生，避免细菌在哺乳时通过乳腺导管逆行感染，从而引发乳腺炎；另外，不要让孩子养成含着乳头睡觉的习惯，要定时哺乳。　　妈妈方面：预防乳腺炎的工作要从产前就开始进行。乳头凹陷的妈妈要经常提拉乳头，使得哺乳时宝宝能够充分吸吮乳汁，避免乳汁淤积；乳房形态正常的妈妈，从怀孕中后期开始，需经常用肥皂水清洗乳头，产后每次哺乳结束也要清洗，保持局部清洁；养成定时哺乳的习惯，每次哺乳尽量让宝宝吸空乳房。如果乳汁分泌过多宝宝吃不完，一定要用吸奶器将乳汁排空，避免乳汁淤积。