便秘的产生通常与饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物副作用等有关。判断便秘主要依据排便频率、粪便性状、排便困难程度等。 1.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致粪便干结难以排出。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留时间过长。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响肠道神经功能，引发便秘。 4.肠道疾病：如肠道息肉、肠梗阻等，会阻碍粪便正常通行。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。 总之，便秘的原因多样，需要综合考虑。如果出现便秘，应调整生活方式，必要时就医诊治。

世界上几乎每个人都经历过便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的标准可以这样判断：如果每周排便少于3次，或排便不畅、费力、困难，粪便干干的、硬巴巴的，有点想羊粪或兔屎样呈球形，有的超粗超硬，即为便秘。　　当大便来到乙状结肠和直肠后，通常会在此处暂存。当大便达到一定规模后，便会刺激此处肠壁的神经，将信息传递到大脑，此时就产生了便意。如果环境许可，大便便下令身体上的肌肉协同动作——有的收缩，有的放松，一同将大便排出体外。在生理机能正常时，整个过程犹如一架灵活的机器在运转，如果某一环节出了故障，运转就会停止或滞后，这就引起了便秘。