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史东岳
家庭医生在线合作医院
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胆固醇偏高且伴有头晕眼花症状，饮食上需注意控制总热量、减少高胆固醇食物摄入、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物摄入、选择健康脂肪等。 1. 控制总热量：避免过度进食，以防体重增加，加重胆固醇代谢负担。 2. 减少高胆固醇食物摄入：如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麦面包）。 4. 控制碳水化合物摄入：减少精制谷物和糖的摄取，避免血糖波动影响血脂。 5. 选择健康脂肪：优先食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 6. 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 7. 控制盐的摄入：每日不超过 6 克，预防高血压，减轻心血管负担。 8. 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食和过度饥饿。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制胆固醇水平，缓解头晕眼花症状，但同时也要结合适当运动和定期体检。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-25 01:57
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