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孟庆福 医师
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降胆固醇且不损害肝脏，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、避免不良习惯以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：保持规律作息，充足睡眠，减少熬夜，有助于维持身体正常代谢，降低胆固醇。 2.合理饮食：增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果。减少高胆固醇、高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进胆固醇代谢。 4.控制体重：避免超重和肥胖，减轻身体负担，利于胆固醇调节。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少对肝脏和血管的损害。 6.药物治疗：如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、普伐他汀钠片等，但需在医生指导下使用。 降胆固醇是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，定期进行体检，监测胆固醇水平，以便及时调整治疗方案。
2024-10-23 20:53
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就医问药
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