11 岁女孩初潮来 4 天是否正常，受多种因素影响，包括身体发育、营养状况、激素水平、生活习惯、遗传因素等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.身体发育：女孩在 11 岁左右，身体逐渐进入青春期，生殖系统开始发育成熟，初潮时间和持续天数会有所差异。
2.营养状况：良好的营养能为身体发育提供支持，若营养均衡充足，初潮及经期可能较为规律。
3.激素水平：青春期激素分泌不稳定，可能影响月经的周期和时长。
4.生活习惯：规律作息、适度运动、减少压力等良好生活习惯有助于月经正常。
5.遗传因素：母亲初潮较早，女儿也可能较早出现初潮，且经期表现可能相似。
总之，11 岁女孩初潮来 4 天通常是正常的。月经期间要注意保暖，避免剧烈运动，不吃辛辣生冷食物，保持心情舒畅。若月经出现异常，如经量过多、过少，周期紊乱等，应及时就医。

今年11岁，来月经了，而且只来了4天，是正常的。女孩进入青春发育期后，第一次月经来潮称为初潮，年龄一般在13岁—15岁之间，健康少女也可早在10岁—12岁。