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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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通过揉肚子缓解便秘，可从揉腹方向、力度、时间、频率及注意事项等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-07-05 08:59
1.揉腹方向：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动。
2.力度适中：力度要轻柔，避免用力过猛造成不适或损伤。
3.时间选择：可在晨起或睡前进行，每次 10 - 15 分钟。
4.频率规律：每天 1 - 2 次，坚持一段时间效果更佳。
5.注意事项：揉腹时要保持身心放松，呼吸平稳。如果腹部有伤口、炎症或其他疾病，应避免揉腹。
总之，正确且规律地揉肚子对缓解便秘有一定帮助，但如果便秘情况严重或持续不缓解，还需及时就医，在医生的指导下采取其他治疗方法，如使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物，或进行相关检查以明确病因。
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