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回答1
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尹帅 主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
重症医学科
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1、浆果。浆果含有丰富的维生素C,可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,缓解精神压力。
3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素,可以使人精神愉悦,调节紧张情绪。
4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收,降低发胖风险。
5、杏仁。
杏仁可保护心血管系统,增强免疫力,并给人带来愉悦心情。
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