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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好：早上起来跑步是喝白开水好还是牛奶好，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。一般建议喝30摄氏度的白开水，人体流失的水分约有450毫升。早上起来需要及时补水，喝一杯淡盐水是可以帮助排毒，喝蜂蜜水可以缓解便秘，喝温开水可以缓解肠胃负担，帮助身体循环。祝你健康！
2017-05-21 09:52
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，一般来讲，起床刷牙后，喝杯白天水，对于身体健康是有利的，当然喝牛奶也可以，这个没有需要注意的，要根据经济条件而定。运动量不要太大，是需要根据身体承受能力。
2017-05-20 22:03
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