核桃开心果杏仁瓜籽花生坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。对于坚果的质量，准妈妈的时候不要选购那些一般的品牌，要选养生类的，比如山养开泰的还行。

我以前是每天必吃8个核桃,一把花生(红皮最好),其他象开心果,松子杏仁这些就不是每天吃,是高兴就吃.而且从怀孕开始吃到生宝宝,核桃是在批发市场买的,20斤,多数都是我吃了,花生吃了67斤,其他几样较少,栗子主要是炖鸡汤喝.

在孕早期可以吃点坚果类的食物为好的有利于大脑的发育。建议要适当的吃点花生，核桃，同时要注意多吃蛋奶肉类的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，最好不要在网上买,因为干果的品质你根本不知道

怀孕之后，身体需要的时候可以补充，比如吃点这个核桃西瓜都是可以补充。平时还应该多补充点花生。

不管是在怀孕期间还是在备孕期间，都是可以吃坚果的，多吃一些坚果，对身体也是会有好处的。