早上跑步晚上觉得累是怎么回事呢?这几天都是出现这样的情况,...
早上跑步晚上觉得累是怎么回事呢?这几天都是出现这样的情况,是不是身体出现问题了啊?
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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好!正常情况下,如果是早上6-7点左右跑步,30分钟左右,跑完洗个热水澡,是很舒服的,晚上睡觉会睡得很深稳,特别香。你反而出现晚上疲劳,有可能是你刚开始晨跑,处于适应阶段,这样的话就会有点疲劳感;也有可能是你锻炼的时间太长,如果是时间太长的话,建议隔天一跑。跑步前一定要活动一下四肢以及关节,这样可以防止过猛拉伤,肌肉先活动开,跑起来就舒服多了。
2018-08-14 09:35
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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运动后累是正常的,特别是从来不运动的,突然运动前几天是很酸痛的,如果你坚持每天运动的话就没这种感觉的,要加强营养。
2017-02-06 00:26
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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当然会很累了...我在减肥.很能理解...刚开始的几天一天都是昏昏沉沉的...教练说很正常一周后就会有所好转
2017-02-06 00:32
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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是不是因为跑得太激烈了,如果这样的话,晚上是确实会很累的,而且建议不要再早上五点到七点去跑步。
2017-02-06 00:39
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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亲,你好!,也不用太紧张的哦,每天可以减少跑步的时间,平时注意休息。,祝身体健康。
2017-02-06 00:46
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回答6
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好可能是由于很长时间不运动导致,刚开始跑步不要跑的太多这样身体会吃不消的。
2017-02-06 00:54
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