宝宝补铁补钙补锌食谱有哪些呢？适合7岁以下宝宝的食谱，请问...
2017-02-04 19:02
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宝宝补铁补钙补锌食谱有哪些呢？适合7岁以下宝宝的食谱，请问哪位宝妈可以帮忙提供下~
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回答1
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马丛丛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血液内科
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含钙高的食物主要有奶制品，钙元素的来源最丰富、最佳的地方还是来自于奶制品，向各种牛奶，奶酪，羊奶。还有就是一虾皮以及一些海产品，其次还有一些豆制品，肉以及蔬菜，但是相等情况下，牛奶的综合营养价值以及吸收率的话，都会比其他产品要高，另外要多晒太阳促进钙吸收。锌元素主要存在于一些海产品和动物内脏中，比如牡蛎，紫菜，海带，虾，海鱼，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含锌比较高的有豆类，花生，小米，蜗居，卷心菜，茄子，萝卜，大白菜等，还有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等坚果，一般动物性食物中，锌的吸收率会比植物性食物中锌的吸收率要高。
2018-07-03 10:59
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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含钙高食物是比如虾皮牛奶豆浆豆制品等的，还有瘦肉蛋类鱼虾等的，铁含量高食物是包括动物肝脏血块，菠菜坚果等的，锌含量高的食物是有红色肉类，莲子等，其实各种食物都是会含有自己营养价值的，而且不只是一种两种的，此时也饮食丰富安排的，才可以营养均衡的
2017-02-04 19:11
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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一般来说同时含有钙铁锌的食物很少。所以建议分开补充
2017-02-04 19:17
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