两侧乳房疼痛并摸到肿块，可能由多种原因引起，包括生理因素、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤甚至乳腺癌等。如症状持续或加重，应及时就医检查。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生理因素：女性在月经前或孕期，激素水平变化可能导致乳房胀痛和肿块，通常月经后或产后会缓解。
2.乳腺增生：是常见原因，表现为乳房疼痛、肿块，与内分泌紊乱有关。
3.乳腺炎：多发生于哺乳期，乳房红肿、疼痛、有肿块，伴有发热等症状。
4.乳腺纤维腺瘤：常见于青年女性，肿块多为圆形或椭圆形，边界清晰，活动度好。
5.乳腺癌：肿块质地较硬，边界不清，活动度差，可能伴有乳头溢液、皮肤改变等。
总之，出现两侧乳房疼痛有肿块的情况，不要过于紧张，但也不能忽视。建议及时就医，通过乳腺超声、钼靶等检查明确原因，以便采取相应的治疗措施。

你好，根据你描述的情况考虑这多考虑是乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等引起的，建议你还是及时到医院做乳房彩超等检查，明确后再对症治疗，要注意饮食清淡，禁止吃幸辣刺激的食物，注意休息。

你好，两侧的乳房疼痛，摸起来还有肿块根据你的年龄来看考虑是与生长有观察，建议注意卫生，注意观察看，如果还有其他不适的话及时去医院具体检查一下看，