怀孕三十周时便秘严重较为常见，可能与激素变化、子宫增大压迫肠道、饮食结构不合理、运动量减少、肠道蠕动减缓等因素有关。若便秘严重且无法缓解，需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量运动：如散步等，可促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。
4.补充水分：每天喝足够的水，保持肠道湿润。
5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖、开塞露等，但需遵医嘱。
孕妇出现便秘应重视，通过上述方法多能改善。若仍无法缓解，务必就医诊治。

怀孕期间很多人都会出现便秘的情况，这跟胃肠蠕动变慢有关系，平时注意多喝水。也可以多吃新鲜的蔬菜水果，以及多吃香蕉都有助于缓解便秘的。

最有效的方法就是早上起床空腹喝一杯蜂蜜水。然后多吃点香蕉火龙果酸奶。再加上适当的运动可以很有效的缓解便秘。

怀孕30周如果便秘很严重的，那就可以吃一点香蕉，其实香蕉也可以治疗便秘的，平时也一定要多喝水。

你好，一般怀孕期间出现便秘，饮食上面不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果，多喝水，香蕉可以多吃一些

便秘的话最有效的方法你看可以试一下吃那个猪油炒菠菜不过平时也是要多喝水多吃水果的。