你好，没有月经后减肥效果比较好这么一说，既然是减肥的话，就不要吃东西了，管住嘴，迈开腿，多去运动，靠运动和节食减肥效果是最好的，还不会反弹，对身体机能还没有影响，为什么要问吃什么呢？吃减肥药的话也可以，但是对身体会有影响，会乏力，所以说，还是得靠运动减肥，

其实不用特地赶在经期减肥的，想要减肥首先要把体内的湿气，多余的脂肪排出来，那就简单了，肥胖分实胖和虚胖。实胖的人，饭量大，吃肉类等高热量多，自然体胖，结实。虚胖的人常说“喝凉水都胖”，这种人其实是寒湿淤体质，中医称痰湿，寒淤带脉不通，在腰腹一圈堆积水湿淤堵。西医对这种人称代谢差，堆积脂肪。实胖的人要控制饮食，多运动，增加身体消耗。虚胖的人，重点就是化淤，消寒湿。[有款三里人家]红枣黑糖姜茶，加她微信：junyatou200841，能帮你体内的寒湿去了，会让你有意想不到的效果。

减肥是可以有很多方法的了，不过是健康节食及合理运动是最好的了，是少吃和多运动的就可以的，也是有几天减肥做法的了，就是一天喝蔬菜汤或是水果等

你好是这样的，千万不要在月经期间减肥，等到停经之后呢，再去减肥比较好一些。

你好，其实你只要做瑜伽的话都会很有效果的，主要是坚持下去就会很快减肥

你好，平时多做运动，少食多餐。少吃点油腻食物。多吃水果和青菜。