产后怎么减肥最快最有效
我产后有一年多了,我是从生孩子后就胖起来的,一直没减下来,不知道要怎么办才好了,产后如何减最快最有效啊?产后怎么减肥最快最有效?
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回答1
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王婵 医师
九江泌尿科医院
整形美容科
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1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。
2016-12-30 17:45
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要掌握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材
2016-12-30 17:45
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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饮食上要注意控制,不要吃太多滋补的东西,这些是很容易让人发胖的,还有就是要让自己动起来,避免长期卧床、久坐,适当慢跑、散步对减肥是很有好处的。
2016-12-30 17:45
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