五个月宝宝经常便秘，可通过食用一些食物来改善，如水果类的香蕉、苹果，蔬菜类的南瓜、菠菜，以及谷类的燕麦等。 1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。但要注意适量，以免引起腹泻。 2.苹果：含有果胶，能吸收水分，使粪便变软，易于排出。 3.南瓜：营养丰富，富含的膳食纤维有助于改善宝宝便秘情况。 4.菠菜：含有大量的植物纤维，能促进肠道蠕动。 5.燕麦：是一种粗粮，有助于增加宝宝肠道内的有益菌群，改善便秘。 总之，对于经常便秘的五个月宝宝，合理添加上述食物有助于改善便秘情况。但每个宝宝的体质不同，添加辅食时要注意观察宝宝的反应，如有不适，及时就医。同时，要让宝宝养成良好的排便习惯。

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多喂水，母乳喂养的话，母亲多吃青菜水果。牛奶喂养就喝点益生菌。

给宝宝多喝水，适当的吃点果汁，例如，苹果，橙子，香蕉泥

宝宝便秘大多数与所哺乳类营养成分失调有关，可在宝宝粥里、奶粉、或者水里加三孩低聚果糖食用，迅速增加双歧杆菌，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，能使宝宝易于排便而防止便秘，而且没有副作用，安全。