济宁如何预防盆腔炎效果好？
2016-12-08 09:25
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要进行最佳的护理，预防女性妇科疾病，盆腔炎是目前众多女性朋友遇见的问题，要注意进行最佳的预防，更好的做女人，济宁如何预防盆腔炎效果好？
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作好经期、孕期及产褥期的卫生宣传：保持會陰部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，专人专盆专用。如无外阴女性生殖道的炎症，忌用各种消毒剂、清洁剂清洗外阴。应选择棉质、宽松內褲，紧身內褲不易长久穿着。横向转胯。自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。侧向扭胯。自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
2016-12-08 09:25
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按摩腹部。自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。腹式呼吸。自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
2016-12-08 09:25
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